Йога для вагітних

Заняття йогою не лише допомагає зосередитися на собі та внутрішніх переживаннях, а й повноцінно насолодитися чудовим творчим станом – вагітністю. Відтак, учасниці проекту “Пузата мама” відвідали заняття йоги у Yoga Point – першому йога-просторі у Рівному.

За словами тренера Олександри Коблової обидва стани: вагітність і практика йоги дуже схожі між собою.

– Вагітність – це не лише особливий період , а й стан  цілковитого повернення до своєї жіночої природи, стан творчості та звернення уваги всередину.А йога – це практика, яка повертає нас до себе, до нашої справжньої природи, занурює у внутрішній світ.– пояснює тренер.

Важливо відзначити, що завдяки йозі, можна швидко освоїти техніку дихання, яка допоможе розслабитися під час пологів та навчитись підлаштовувати розум під потреби тіла (керування своїм емоційним станом).

 

А ще заняття допоможуть:

  • Полегшенню чи повному зникнення болю у спині;
  • Попередженню та зменшенню набряків (практично невід’ємних супутників вагітності);
  • М’якої підтримки тонусу тіла, бадьорості та наповненості силами.
  • Підвищенню психологічної адаптивності:
  • Відчуття згоди із собою та оточуючим світом, спокій та рівновага;
  • Вміння справлятися із перепадами настрою та негативними емоціями, відволіктися від усього зайвого та неважливого і налаштуватися на ще тісніший зв’язок із дитиною;
  • Відчуття процесу вагітності та уміння легко погодитися з ним.
  • У процесі занять з’являються необхідні під час пологів навички:
  • Контроль дихання, свідома зміна його за потребою;
  • Краще відчуття власного тіла та можливість більш тонкого керування ним.

Важливо, що практика йоги не обмежується лише періодом вагітності. Її інструменти є дуже потужними у післяпологовій реабілітації і сприяють швидшому відновленню мами та полегшенню адаптації до нових умов життя.

Йога для вагітних, і післяпологова реабілітація під наглядом досвідчених реабілітологів та йога-практиків проводиться у Yoga Point.

Більше новин проекту –  у рубриці ПУЗАТА МАМА

Якщо у Вас є новини, питання, пропозиції щодо співпраці - пишіть на mini.rivne@gmail.com

Залишити відповідь