Більшість людей переконані, що збалансоване харчування повністю задовольняє потребу організму у вітамінах та мінералах. Однак якщо у вас активне, насичене життя, ви маєте значне інтелектуальне чи фізичне навантаження, варто підібрати комплекс вітамінів, який допоможе тримати ваш організм в тонусі.

Коли необхідно приймати полівітаміни

Якщо в організмі є дефіцит, він обов’язково дасть про це знати.

Основні симптоми нестачі корисних речовин:

• постійна втома та сонливість;
• дратівливість, різкі перепади настрою (емоційні гойдалки);
• ламкість нігтів та волосся;
• тьмяна шкіра;
• біль у суглобах, м’язах;
• зниження імунітету – часті ГРВІ та ГРЗ;
• загострення хронічних хвороб;
• погана пам’ять, розфокусованість – неуважність.

Погане самопочуття або дискомфорт – привід відвідати свого лікаря і підібрати профілактичне лікування. Лише після консультації з фахівцем, варто купувати полівітаміни, бо тільки лікар може коректно підібрати препарат, врахувавши дефіцити вашого організму.

Кому варто приймати полівітаміни

Як правило, вітаміни призначають для відновлення здоров’я та підтримки роботи організму.

Вітамінні комплекси потрібні:

• дітям у період активного росту
• вагітним, особливо під час першого триместру
• спортсменам
• у період видужання після хвороб
• тим, хто сидить на дієтах або нерегулярно харчується, має шкідливі звички

Що краще: мультивітаміни чи вживання моновітамінів

Кожна аптека пропонує величезний вибір вітамінів різних виробників. Перед таким різноманіттям дійсно можна розгубитися, тому варто орієнтуватися на рекомендації спеціаліста. Найчастіше лікарі радять комплексні препарати, адже, для того, щоб точно визначити дефіцит пацієнта, необхідно здати не один дороговартісний аналіз. Тому економічно вигідніше призначити препарат, який має збалансований склад і може комплексно допомогти пацієнту.

Переваги полівітамінів:

• збалансований склад
• можливість підібрати препарат під певну вікову, фізіологічну потребу організму (вітамінні комплекси для дітей, вагітних, спортсменів тощо).
• відсутній ризик виникнення небезпечного для здоров’я профіциту.
• позитивний вплив на імунну систему та загальне самопочуття в цілому.

Як правильно  приймати вітаміни

Для того, аби вітамінний комплекс засвоївся та приніс очікувану користь, варто дотримуватися правил вживання, що вказані в інструкції. Як правило, полівітаміни вживаються у першій половині дня після їди, запиваючи негазованою водою. Сік, кава, чай – можуть погіршувати засвоєння корисних речовин. Якщо в інструкції не вказано, що пігулку потрібно розжовувати, її можна просто ковтнути. Не варто вітаміни приймати разом з антибіотиками. Люди, які схильні до алергічних реакцій мають, слід ретельно дослідити склад вітамінів перед вживанням.

Вітамінна терапія – хороший та ефективний спосіб покращення самопочуття та зміцнення здоров’я. Призначати прийом вітамінів повинен фахівець, адже самолікування може не тільки безрезультатне, а й шкідливе.